La mejor manera de tener una relación sana es aprender a tener la capacidad de comunicarse de forma saludable. La comunicación es una habilidad que se aprende, sin embargo, muchas personas carecen de este aprendizaje. Las generaciones pasadas de padres, en general pusieron poca o ninguna atención a la enseñanza de sus hijos en el arte de la comunicación.
Afortunadamente, muchos de los padres de hoy en día son conscientes de la importancia de comunicarse de una manera sana, pero todavía muchos no tienen claro cómo comenzar a enseñar estas habilidades a sus hijos. Y si ellos no recibieron buenas habilidades de comunicación de niños todavía están tratando de integrar estas habilidades en sí mismos. Pero la gran noticia es que aprender a comunicarse bien lo podemos aprender todos en cualquier momento.
Voy a explicar 4 pasos para una comunicación saludable:
1. Con el fin de comunicar con éxito, primero debemos ser capaces de identificar claramente nuestros pensamientos y sentimientos. Una forma muy simple de hacer esto es hacer una lista de las emociones y sus definiciones. Para los niños más pequeños sugiero ayudarles a hacer dibujos en lugar de escribir las definiciones.
Una lista de sugerencias de las emociones:
Alegre
Triste
Frustrado
Miedo
Confundido
Emocionado
Estos son sólo unas pocas para empezar, tu lista puede ser tan larga como tu quieras hacerla. Y se puede ir agregando a medida que aumenta el vocabulario de tu hijo.
2. A continuación debemos aprender a traducir nuestros pensamientos y sentimientos en palabras. Ahora que tienes una lista de las emociones y sus definiciones, la puedes repasar con tu hijo. El objetivo es asegurarse de que entienden el significado de cada emoción. Tendrás que ser muy específico con este paso para ayudarles a aprender el verdadero significado.
Por ejemplo, puede ser muy fácil usar sentirse “triste” con muchas otras emociones negativas … si uno se siente frustrado o confundido simplemente puede usar ‘triste’ para transmitir sus sentimientos. Sin embargo, para comunicarse claramente es útil un análisis más profundo y específico del lenguaje. Otra gran manera de ayudar a los niños a identificar la palabra correcta para encajar su emoción es ayudarles a recordar ejemplos personales de cada emoción.
3. Una vez que tu hijo tiene una clara comprensión de las emociones humanas más comunes, están listos para aprender a expresar sus pensamientos y sentimientos de una manera donde la otra persona va a estar abierta a escucharlos. La forma en que tú muestras tus pensamientos, sentimientos y opiniones en gran medida determinará cómo son recibidos.
Es importante enseñar a los niños que la primera regla de oro es que hay que recordar siempre que nuestros pensamientos, sentimientos e ideas nos pertenecen, son nuestros pensamientos y sentimientos y opiniones. Y eso no los convierte en una realidad para nadie más. Al expresar sentimientos, pensamientos e ideas la palabra “tú” no debería ser utilizada.
Por ejemplo, en lugar de decir ‘tú’ has herido mis sentimientos y me hiciste sentir “triste”, debe decir “yo” me sentí triste cuando me dijiste …. En otras palabras, tenemos que ayudar a nuestros niños a entender que sus sentimientos, pensamientos e ideas son suyas. Y no puede ni debe ser proyectada sobre cualquier otro.
Al comunicar tus sentimientos, pensamientos e ideas desde tu yo singular eliminas el riesgo de que se sienta atacado tu interlocutor.
La base para una relación adecuada es una comunicación saludable, es la mejor manera para que los demás nos entiendan. Cuando nos acercamos a alguien de una manera acusatoria … “Tú”, dijiste o hiciste o lo que sea al caso, has creado inmediatamente una situación en la que la otra persona va a responder a la defensiva.
4. Y por último, debemos inculcar a los niños la necesidad de estar dispuestos y abiertos a escuchar a la otra persona con cuidado, dándoles su completa atención. El arte de escuchar es una habilidad en sí misma que necesita ser aprendida y desarrollada, sin embargo, en los niños, el paso más importante es enseñarles a recordar siempre a dar a la otra persona el mismo respeto y atención que desea recibir cuando están hablando ellos mismos.
Aprender a comunicarse de una manera saludable es un proceso que se aprende y se perfecciona con el tiempo de acuerdo a su edad y nivel de madurez. Con estos 4 pasos básicos sentará una base sólida para construir una comunicación saludable.
Cuando se pueden comunicar entre sí claramente , respetando mutuamente sus sentimientos, pensamientos y opiniones se pueden prevenir y evitar conflictos innecesarios, y se pueden construir relaciones fuertes y mutuamente respetuosas.
