{"id":273820,"date":"2019-07-02T18:00:15","date_gmt":"2019-07-02T23:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/conlupa.com.mx\/?p=273820"},"modified":"2019-07-02T18:00:15","modified_gmt":"2019-07-02T23:00:15","slug":"actividad-fisica-importante-para-un-embarazo-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conlupa.com.mx\/?p=273820","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica, importante para un embarazo saludable"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>La actividad f\u00edsica genera beneficios a la salud de las personas, y en las mujeres embarazadas, es tan importante como los cuidados prenatales realizados por el m\u00e9dico, por lo que la Secretar\u00eda de Salud de Michoac\u00e1n (SSM) invita a las michoacanas a practicar alguna de las recomendaciones emitidas por el propio personal m\u00e9dico.<\/strong><\/span><br \/>\n<strong>\u00a0<\/strong><br \/>\n<strong>Los efectos positivos de la actividad f\u00edsica, al menos tres veces por semana, durante la gestaci\u00f3n, impactan directamente en una mejor funci\u00f3n cardiovascular, mayor elasticidad en las articulaciones, menor riesgo de desarrollar diabetes gestacional, control del peso corporal y menor tasa de s\u00edntomas depresivos y de insomnio.<\/strong><\/p>\n<p>Algunas de las actividades f\u00edsicas recomendadas en el embarazo son las caminatas de unos 20 o 30 minutos, la nataci\u00f3n es un excelente ejercicio cardiovascular y ayuda a tonificar los m\u00fasculos sin forzarlos, y la pr\u00e1ctica de yoga que mejora la flexibilidad, el equilibrio corporal y la circulaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Las actividades que no se recomiendan en el embarazo son aquellas que pueden ser peligrosas o que conllevan riesgo de ca\u00eddas y lesiones, por lo que es importante seguir las indicaciones del m\u00e9dico, ya que es quien determina cual es mejor seg\u00fan el caso de cada embarazada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La actividad f\u00edsica genera beneficios a la salud de las personas, y en las mujeres embarazadas, es tan importante como los cuidados prenatales realizados por el m\u00e9dico, por lo que la Secretar\u00eda de Salud de Michoac\u00e1n (SSM) invita a las michoacanas a practicar alguna de las recomendaciones emitidas por el propio personal m\u00e9dico. \u00a0 Los [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":273821,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-273820","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-michoacan"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/conlupa.com.mx\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/48f1f8f5-e75d-4be1-af88-af5bf0979046.jpeg?fit=640%2C426&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paVk9T-19es","jetpack_likes_enabled":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conlupa.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/273820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conlupa.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conlupa.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conlupa.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conlupa.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=273820"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/conlupa.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/273820\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":273822,"href":"https:\/\/conlupa.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/273820\/revisions\/273822"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conlupa.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/273821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conlupa.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=273820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conlupa.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=273820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conlupa.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=273820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}